بارداری یک مسیر فراز و نشیب‌های هیجان‌انگیز و پیچیده‌ای است که در طی آن، یک سلسله از تغییرات بزرگ در بدن زن و تشکیل یک جنین به شکل متوالی رخ می‌دهد. از هفته به هفته، پیشرفت این مسیر تحت تأثیر عوامل متعددی قرار می‌گیرد که از جمله آنها می‌توان به عوامل فیزیولوژیکی، تغذیه، محیط پیرامونی و مراقبت‌های بهداشتی اشاره کرد.
در این مقاله، ما به بررسی هفته هفتم بارداری بعد از هفته ششم بارداری می‌پردازیم. هفته هفتم از بارداری در واقع به معنای دو ماه و یک هفته‌ای پس از آخرین دوره‌ی قاعدگی است. این مرحله از بارداری در واقع نقطه‌ای مهم را مشخص می‌کند؛ زیرا در این زمان، بسیاری از اعضای مهم بدن جنین شکل گرفته‌اند و او به شکل یک نی نی کوچک است.
وضعیت جنین در هفته هفتم بارداری
کلیه‌های او در مرحله‌ای از تکامل قرار دارند و به مرور زمان، او قادر به انجام فعل ادرار کردن خواهد بود. در هفته هفتم بارداری، اندام‌های ظریفی نظیر پلک‌ها، گوش‌ها و بینی او در حال افزایش اندازه و تکامل هستند. اما پوست جنین هنوز به ضخامت کافی نرسیده است و رگ‌های آن به وضوح دیده می‌شوند. همچنین، در این مرحله، کبد جنین در حال تولید گلبول‌های قرمز می‌باشد و بخشی از سیستم گوارشی او نیز شکل گرفته است.
در هفته هفتم بارداری، جنین از نظر توسعه‌ی ظاهری و عملکردی به مرحله‌ای جدید و حیاتی وارد می‌شود. این مرحله اغلب به عنوان مرحله “جنینی” شناخته می‌شود و در طی آن، سلول‌های جنینی به ساختارها و اندام‌های اصلی تبدیل می‌شوند.
توسعه‌ی ساختاری:
در هفته هفتم، سر جنین به شکل واضح‌تری شکل گرفته و چشم‌ها در منطقه‌ی سری شروع به تشکیل می‌شوند. اندام‌های بال و پایین نیز در این مرحله شکل گرفته‌اند، اما هنوز به شکل خیلی ابتدایی و عمدتاً در قالب شونده هستند.
سیستم عصبی:
سیستم عصبی جنین در حال توسعه است و نورون‌های اولیه شروع به ارتباط برقرار کرده و مسیرهایی را برای انتقال سیگنال‌های عصبی شکل می‌دهند. این سیستم در طی مراحل بعدی بارداری به تدریج توسعه می‌یابد.
جهاز قلبی:
یکی از مهمترین توسعه‌ها در هفته هفتم، شکل‌گیری قلب جنین است. در این مرحله، قلب جنین دارای دو بخش اصلی یعنی بطن‌ها و دهانه‌ها می‌شود و شروع به ضربان دارد. این عملکرد اساسی به تأمین اکسیژن و مواد مغذی برای جنین کمک می‌کند.
جهاز گوارشی:
گوارش در این مرحله آغاز می‌شود. جنین در حال تشکیل مجاری گوارشی و جیب‌های مختلف در آن است که در آینده برای هضم و جذب مواد غذایی استفاده می‌شوند.
تشکیل جلد و سیستم ادراری:
پوست جنین در حال توسعه است و لایه‌های مختلف آن شکل می‌گیرند. در این مرحله، سیستم ادراری نیز شروع به تشکیل می‌شود
علائم هفته هفتم بارداری
در هفته هفتم بارداری، بسیاری از زنان تغییراتی در بدن و علائمی را تجربه می‌کنند که می‌توانند نشانه‌های این مرحله از بارداری باشند. در ادامه، به برخی از این علائم اشاره خواهم کرد:
1. **تهوع و استفراغ**: تغییرات هورمونی در این مرحله می‌تواند باعث تهوع و استفراغ شود. این علائم به طور عمومی به عنوان “صبحگاهی” شناخته می‌شوند، اما ممکن است در طول روز نیز ادامه داشته باشند.
2. **خستگی و افزایش انرژی**: بسیاری از زنان در هفته هفتم بارداری احساس خستگی و کاهش انرژی می‌کنند. این ممکن است به تغییرات هورمونی و افزایش نیاز جسم به استراحت برگرده.
3. **حساسیت به بوها و طعم‌ها**: حساسیت به بوها و طعم‌ها می‌تواند در این مرحله افزایش یابد. برخی از زنان ممکن است به بوها یا طعم‌هایی که قبلاً اذیت نمی‌شدند، حساسیت نشان دهند.
4. **تغییرات در سینه**: سینه‌ها ممکن است در این مرحله تورم و حساسیت بیشتری نسبت به قبل از بارداری داشته باشند. این تغییرات ناشی از تغییرات هورمونی و آماده شدن برای شیردهی است.
5. **تغییر در سلیقه‌های غذایی**: برخی زنان ممکن است در این مرحله تغییر در سلیقه‌های غذایی خود تجربه کنند. افزایش تمایل به مصرف برخی مواد غذایی یا کاهش تمایل به دیگر مواد معمول است.
6. **تغییرات روحی و احساسی**: تغییرات هورمونی می‌تواند به تغییرات در مزاج و احساسات منجر شود. برخی از زنان ممکن است احساسات غم، خوشحالی یا حتی تنفر را تشدیدتر تجربه کنند.
7. **افزایش تعداد دفعات ادرار**: در بارداری، تغییرات هورمونی و فشار بیشتر رحم بر مجاری ادراری می‌تواند باعث افزایش تعداد دفعات ادرار شود.
8. **افزایش رشد موها و ناخن‌ها**: برخی زنان ممکن است تغییرات در سرعت رشد موها و ناخن‌های خود را در این مرحله تجربه کنند.
9. **پیش آمدن یا تاخیر در قاعدگی**: اختلال در گردش هورمون‌ها می‌تواند باعث پیش آمدن یا تاخیر در قاعدگی شود. این امر معمول در این مرحله بارداری است.
به هر حال، مهم است به این نکته توجه داشته باشید که علائم بارداری برای هر زن ممکن است متفاوت باشد و ممکن است یک زن تجربه‌ی تمام این علائم را نداشته باشد یا برخی از علائم را بیشتر احساس کند.
تهوع در هفته هفتم بارداری و رفع آن
تهوع در هفته هفتم بارداری از جمله علائم رایج بارداری است که بسیاری از زنان با آن مواجه می‌شوند. در ادامه، به چند راهنمایی برای رفع و کاهش تهوع در این مرحله خواهیم پرداخت:
1. **تغذیه منظم و کم‌حجم**: بجای سه وعده‌ی بزرگ، وعده‌های کوچک و منظم را ترجیح دهید. این کمک می‌کند تا معده شما خالی نشود و تهوع کمتری احساس کنید.
2. **استفاده از مکمل‌های ویتامین B6**: مصرف مکمل ویتامین B6 ممکن است به کاهش تهوع کمک کند. قبل از مصرف هرگونه مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
3. **مصرف غذاهای سبک و آسان‌پذیر**: غذاهای سبک و آسان‌پذیر ممکن است برای شما راحت‌تر باشند و تهوع را کاهش دهند.
4. **استفاده از عصاره‌های گیاهی**: مصرف عصاره‌های گیاهی مانند نعناع، زنجبیل یا آلوئه‌ورا ممکن است به کاهش تهوع کمک کند. قبل از استفاده از هر نوع عصاره‌ی گیاهی، بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.
5. **استفاده از لوازم آشپزخانه ملایم**: از دستکش‌ها و محافظ دست استفاده کنید تا بوها و بوی‌های نامطبوع در حین آشپزی را کاهش دهید.
6. **مصرف آب و مایعات**: مصرف مناسب آب و مایعات برای جلوگیری از خشکی و دهان خشک که می‌تواند تهوع را تشدید کند، بسیار مهم است.
7. **استراحت کافی**: تخت خواب و استراحت کافی به جسم کمک می‌کند با تغییرات هورمونی کنار بیاید و ممکن است به کاهش تهوع کمک کند.
8. **مصرف هوای تازه**: بیرون رفتن به هوای تازه و اکسیژن‌گیری مناسب به کاهش تهوع کمک می‌کند.
9. **مشاوره با پزشک**: اگر تهوع بسیار شدید است و تاثیر زیادی بر روزمرگی شما دارد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است ایشان توصیه‌های خاصی برای مدیریت تهوع در بارداری به شما بدهند.
تهوع در بارداری معمولاً در طی ماه‌های اول کاهش می‌یابد و با پیشرفت بارداری تدریجاً بهبود می‌یابد. با این حال، در صورتی که تهوع شما بسیار شدید باشد یا باعث اختلالات جدی در روزمرگی شما شود، بهتر است به پزشک خود مشورت کنید.
ویار و تنفر غذایی در هفته هفتم بارداری
در هفته هفتم بارداری، تغییرات هورمونی شدید می‌تواند باعث ویار (علاقه شدید به مصرف غذاها یا مواد خاص) یا تنفر غذایی (احساس نفرت و انزوا نسبت به مواد خاص) شود. این تغییرات در علاقه‌نامه به غذاها ممکن است به صورت موقت باشد و با پیشرفت بارداری بهبود یابد. در ادامه، به چند نکته برای مدیریت ویار و تنفر غذایی در هفته هفتم بارداری اشاره می‌کنیم:
1. **منوی متنوع**: سعی کنید منوی متنوع و تغذیه‌ای تدارک دهید تا تنفر غذایی را کاهش دهید. اگر به یک ماده خاص احساس تنفر دارید، سعی کنید غذاهای مختلفی که از ماده مورد نفرت شما استفاده نمی‌کنند، به منوی خود اضافه کنید.
2. **مصرف مواد غذایی مورد علاقه**: اگر ویار به مواد خاص دارید، از آنها با اندازه‌گیری مناسب و در چارچوب توصیه‌های تغذیه‌ای استفاده کنید. مصرف مواد غذایی مورد علاقه شما ممکن است به کاهش تنفر غذایی کمک کند.
3. **مصرف غذاها با مقادیر کوچک**: اگر به مواد خاص احساس ویار دارید، ترجیه دهید مقدار کوچکی از آنها مصرف کنید تا اشباع شوید و همچنان از آن لذت ببرید.
4. **غذاهای مقوی**: به غذاهایی که از نظر تغذیه‌ای مقوی هستند، توجه کنید. این غذاها می‌توانند به شما انرژی لازم برای روزمرگی و مدیریت ویار و تنفر غذایی بدهند.
5. **تغییر در نحوه پخت و آماده‌سازی غذا**: درصورتی که تنفر غذایی از تهیه و آماده‌سازی خاصی نسبت به غذاها باشد، تغییر در روش پخت و آماده‌سازی می‌تواند به شما کمک کند این احساس را کاهش دهید.
6. **مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه**: اگر ویار یا تنفر غذایی بسیار شدید است و به تغذیه مناسب شما آسیب می‌رساند، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. ایشان ممکن است راهنمایی‌های خاصی برای مدیریت این وضعیت به شما بدهند.
توجه داشته باشید که تغییرات در ویار و تنفر غذایی معمولاً در طی ماه‌های اول بارداری اتفاق می‌افتد و با پیشرفت بارداری بهبود می‌یابد. در هر صورت، اگر این وضعیت به شما اختلال می‌دهد، بهتر است با متخصص مراقبت‌های بهداشتی بارداری یا پزشک خود مشورت کنید.
بارداری، دوره‌ای از زندگی است که با خود نگرانی‌ها و سوالات فراوانی را به همراه می‌آورد. در طول این مسیر خاص، زنان علاوه بر مراقبت از سلامت خود، به دنبال راه‌هایی می‌گردند تا به سادگی و با اطمینان بیشتری میزان سلامت جنین و خود را پایش کنند. یکی از راه‌هایی که در این مسیر می‌توان به انجام آزمایشات دوران بارداری برای بررسی وضعیت بارداری پرداخت.
لکه‌بینی در هفته هفتم بارداری
لکه‌بینی یکی از تغییرات معمول در دوران بارداری است که ممکن است در هفته هفتم و دوران‌های مختلف بارداری رخ دهد. لکه‌بینی به معنای مشاهده لکه‌های کم‌رنگ یا خونی در محل جریان خروجی واژنی می‌باشد. این امر ممکن است باعث نگرانی شما شود، اما در بسیاری از موارد، لکه‌بینی به عنوان یک تغییر طبیعی در بارداری در نظر گرفته می‌شود.
لکه‌بینی معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی، تغییرات در رحم و عروق داخلی محل جریان خروجی واژنی رخ می‌دهد. این تغییرات ممکن است به طور عمومی به عنوان “لکه‌بینی بارداری” شناخته شوند. به‌طور کلی، اگر لکه‌بینی کمتر از خونریزی قوی باشد و با درد یا علائم دیگر همراه نشود، اغلب بی‌خطر است.
با این حال، باید توجه داشت که لکه‌بینی ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جدی نیز باشد، از جمله احتمال وجود خطر سقط جنینی یا عوارض دیگر. در صورت مشاهده لکه‌بینی، بهتر است به پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما با بررسی و ارزیابی وضعیت شما، می‌تواند نظر دقیق‌تری را ارائه کند و در صورت نیاز، تست‌ها و اسکن‌های لازم را تجویز نماید.
با توجه به اینکه اطلاعات من تا سپتامبر 2021 به‌روز هستند، برای اطمینان از وضعیت جاری خود و مشاوره دقیق‌تر، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید.
مصرف فولیک اسید در هفته هفتم بارداری
مصرف فولیک اسید در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است، از جمله در هفته هفتم بارداری. فولیک اسید یک نوع ویتامین B است که برای سلامتی جنین و رشد سلول‌های جدید بسیار ضروری است. در اواخر هفته‌های اول بارداری، تشکیل لوله عصبی جنین شروع می‌شود و مصرف فولیک اسید در این مرحله می‌تواند به جلوگیری از تشکیل اختلالات عصبی کمک کند.
تمامی خانم‌های باردار باید به طور روزانه حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف نمایند. این مقدار معمولاً در مولتی‌ویتامین‌های بارداری یافت می‌شود، با این حال باید تاکید شود که مکمل‌ها هیچ‌گاه نباید جایگزین غذاهای اصلی شوند. برخی از مواد غذایی که شامل غلات، سبزیجات با برگ‌های سبز، چغندر و کلم بروکلی می‌شوند، حاوی میزان قابل توجهی اسید فولیک هستند و می‌توانند به عنوان یک انتخاب مناسب برای صبحانه محسوب شوند.
معمولاً پزشکان در دوران بارداری توصیه می‌کنند که زنان فولیک اسید را حداقل تا دوران 12 هفته بارداری مصرف کنند. مصرف فولیک اسید به میزان 400 میکروگرم (0.4 میلی‌گرم) در روز معمولاً توصیه می‌شود. اگر قبل از بارداری فکر می‌کنید یا در دوران اولین ماه‌های بارداری هستید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه‌ای خود مشورت کنید تا دقیقاً چه مقدار فولیک اسید را باید مصرف کنید.
فولیک اسید می‌تواند از طریق مکمل‌های ویتامینی یا غذاهای غنی از آن مانند مرغ، ماهی، سبزیجات تارتن، نخود و غلات تامین شود. به هر حال، مهمترین نکته این است که قبل از تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها، با پزشک خود مشورت کنید. او می‌تواند به شما مقدار مناسب فولیک اسید و توصیه‌های دقیق‌تری را برای دوران بارداری‌تان ارائه دهد.
سونوگرافی در هفته هفتم بارداری
در هفته هفتم بارداری، سونوگرافی یکی از ابزارهای مهم برای ارزیابی و پیگیری تغییرات جنینی و رشد بارداری است. این مرحله از بارداری معمولاً در پایان دوره دوم ماه دوم (معادل حدود 5 تا 8 هفته پس از آخرین پریود) قرار دارد. در سونوگرافی هفته هفتم بارداری، می‌توان اطلاعات مهمی در مورد وضعیت جنین و بارداری کسب کرد:
1. **تأیید وجود جنین**: سونوگرافی هفته هفتم می‌تواند وجود جنین و همچنین تأیید رشد و توسعه طبیعی آن را نشان دهد.
2. **رشد جنین**: در این مرحله، جنین دارای اندازه کوچکی است و ممکن است قلب جنین برای نخستین بار با دستگاه سونوگرافی قابل رویت باشد.
3. **تعیین تاریخ بارداری**: سونوگرافی هفته هفتم می‌تواند به پزشک کمک کند تا تاریخ دقیق‌تری برای بارداری تعیین کند و در نتیجه تاریخ متعاقب‌الولاده را به طور دقیق‌تر پیش‌بینی کند.
4. **ارزیابی رحم و تخمدان‌ها**: سونوگرافی می‌تواند رحم و تخمدان‌ها را نیز ارزیابی کند و مطمئن شود که هیچ مشکل خاصی وجود ندارد.
توجه داشته باشید که ممکن است تجویز سونوگرافی در هفته هفتم بارداری بر اساس مشکلات خاصی که در دوران بارداری ممکن است برای شما پیش آید، توسط پزشک شما انجام شود. همچنین، نوع سونوگرافی (ترنس‌واژینال یا ترنس‌آبدومینال) نیز به تصمیم پزشک و شرایط شما بستگی دارد. قبل از اجرای سونوگرافی، مشورت با پزشک خود برای دریافت راهنمایی دقیق‌تر و اطلاعات به‌روز توصیه می‌شود.
بایدها و نبایدهای هفته هفتم بارداری
در هفته هفتم بارداری، مراقبت از خود و سلامتی جنین بسیار مهم است. در ادامه به برخی از بایدها و نبایدهای این مرحله از بارداری اشاره می‌کنم:
**بایدها:**
1. **مصرف اسیدفولیک و مکمل‌های ویتامینی**: ادامه دهید به مصرف مکمل‌های ویتامینی، به ویژه اسیدفولیک، طبق توصیه پزشک خود.
2. **تغذیه سالم و متنوع**: مطمئن شوید که رژیم غذایی‌تان شامل مقدار مناسب از مواد مغذی، ویتامین‌ها و معادن مورد نیاز است. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، منابع پروتئینی و غلات می‌تواند به سلامتی شما و جنین کمک کند.
3. **مصرف آب و مایعات**: مطمئن شوید که به میزان کافی آب می‌نوشید تا از خشکی جلوگیری کنید.
4. **استراحت کافی**: به جسمتان استراحت کافی بدهید. خواب به میزان کافی و استراحت مناسب به تجدید انرژی شما کمک می‌کند.
**نبایدها:**
1. **مصرف مواد مخدر و الکل**: مصرف هر نوع مواد مخدر یا الکل در دوران بارداری به شدت توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است به سلامتی جنین و ایجاد مشکلات جدی منجر شود.
2. **مصرف مواد مضر**: از مصرف مواد مضر مانند تریاک و مواد مخدر دیگر اجتناب کنید.
3. **استفاده از داروهای بدون مشورت پزشک**: هرگز از داروهای بدون مشورت پزشک استفاده نکنید، حتی اگر به نظر می‌رسد که بی‌خطر است.
4. **مصرف ماهی با میزان زیاد جیوه**: مصرف ماهی با میزان زیاد جیوه می‌تواند به سلامتی جنین آسیب بزند. ماهی‌های با میزان کمتر جیوه مانند ماهی سردابی و ماهی‌های کوچک را ترجیح دهید.
5. **اجتناب از تماس با مواد شیمیایی ضار**: در صورت کار در محیط‌هایی که مواد شیمیایی ضار وجود دارند (مثل صنایع شیمیایی یا محل کارهای خطرناک)، توصیه می‌شود تماس با این مواد را حداقل کنید.
مهمترین نکته این است که در این مرحله از بارداری، توصیه‌های پزشکتان را به دقت رعایت کنید. هر بارداری و جسمی منحصر به فرد دارد و نیاز به نظارت و مشورت پزشکی دارد.
